ヨガポーズで心も体も美しく

ゆっくり大きく呼吸をして、心穏やかに目を閉じてとるヨガポーズは心も体も美しくする効果があります。

先日、皇居外苑の芝生広場で開かれたヨガイベントに参加しました。

午前の新鮮な空気に木漏れ日が差し込む中、青くふかふかした芝生にヨガマットを広げて、インストラクターさんの誘導にしたがい様々なポーズをとる時間。

とても優雅で心も充実し、様々なものと一体になるような感覚を得られて、その日は帰ってからも自信や自己肯定感につつまれたり、参加して本当に良かったと思いました。

そんなヨガのポーズをより身近に感じていただけるヨガポーズ一覧表を作成しました。

様々なポーズを、可愛らしいヨガウェアの女性イラストで描き、インテリアとして部屋に置けば、おしゃれ度をアップさせてくれる素敵な一枚になったと思います。

日常にヨガを取り入れることで、生活にもメリハリが生まれ、心や体にも良い変化が期待できます。

ぜひヨガポーズ一覧表をその手に取ってみてください。

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余談ですが、このヨガポーズ一覧表を作成するにあたりその歴史も少し勉強しました。

そこで初めて知る事実があり、現在のようにヨガが一般的になって誰もが気軽にできるようになった背景は、1990年代にアメリカでヨガの大ブームが起こったことにあるそうです。

たしかに昔、ヨガと言えばインドの山中で修業をするようなイメージがあり、一般人には特殊な存在だったと思います。

それがアメリカでのブラッシュアップ運動がきっかけで、街なかのスタジオや公園でおしゃれなウェアを着て、美容や健康を増進してくれるアクティビティと認識されるようになり、日本でも人気になったとか。

私もイベントに参加して、誰でも気軽にできる楽しみと実感できたヨガですが、そのルーツにも興味深いものがありますね。